Iedere dag overlijden in Nederland gemiddeld 21 mensen als gevolg van een val. Daarnaast komen dagelijks ongeveer 340 mensen na een val op de spoedeisende hulp terecht. Dat blijkt uit recente cijfers over valincidenten in Nederland.
Cijfers die laten zien hoe belangrijk valpreventie is. Zeker wanneer je bedenkt dat vooral ouderen worden getroffen.
Maar valpreventie gaat wat ons betreft niet alleen over het voorkomen van een val. Het gaat vooral om wat we ouderen wél willen laten behouden: zelfstandigheid, vertrouwen en plezier in bewegen.
Want spierkracht, balans en reactievermogen nemen af naarmate we ouder worden. Het goede nieuws? Je kunt ze trainen.
Tijdens de Valpreventieweek 2026 staat dit onderwerp extra in de belangstelling. Een mooi moment om te kijken naar de rol die bewegen hierin kan spelen. Want hoe zorgen we ervoor dat ouderen zo lang mogelijk sterk, mobiel en zelfstandig blijven?
Inhoudsopgave
Waarom is valpreventie zo belangrijk?
Een val kan in een paar seconden gebeuren, maar de gevolgen kunnen groot zijn.
In 2025 overleden in Nederland 7.810 mensen nadat zij per ongeluk waren gevallen, gestruikeld of uitgegleden. Dat zijn 480 mensen meer dan een jaar eerder. Vooral ouderen worden getroffen: 79 procent van de mensen die in 2025 overleden na een val was 80 jaar of ouder.
De actuele cijfers over dodelijke valongevallen laten zien waarom aandacht voor valpreventie zo belangrijk blijft.
Maar de gevolgen van een val zitten niet alleen in lichamelijk letsel.
Na een val kan ook onzekerheid ontstaan. Durf ik nog zelfstandig naar buiten? Kan ik nog veilig de trap op? Of wat als ik opnieuw val?
Die onzekerheid kan ervoor zorgen dat iemand juist minder gaat bewegen. Terwijl actief blijven zo belangrijk is voor het behouden van kracht, balans en mobiliteit.
Niet alleen vallen voorkomen, maar blijven bewegen
Bij valpreventie denk je misschien al snel aan goede verlichting, stevige schoenen of het weghalen van obstakels.
Allemaal belangrijk. Maar er is meer mogelijk.
Spierkracht, balans, coördinatie en reactievermogen spelen een belangrijke rol bij valpreventie. En juist deze onderdelen kunnen worden getraind.
In een artikel van de NOS over valpreventie wordt daarom benadrukt dat valpreventie uiteindelijk om iets groters draait: ervoor zorgen dat ouderen langer mobiel en zelfstandig kunnen blijven.
En daar kunnen we met sport en bewegen aan bijdragen.
Niet pas wanneer iemand al is gevallen, maar juist daarvoor.
Bewegen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn
Meer bewegen betekent echt niet dat iedere cliënt ineens meerdere keren per week in de sportschool moet staan.
Juist kleine en passende beweegmomenten kunnen helpen om actief te blijven.
Denk bijvoorbeeld aan samen wandelen, een beweegspel, oefeningen gericht op balans en coördinatie of een gezamenlijke beweegactiviteit.
Het belangrijkste? Dat de activiteit past bij de persoon.
Wat voor de ene cliënt gemakkelijk is, kan voor een ander al een flinke uitdaging zijn. Daarom is het belangrijk om te kijken naar wat iemand wél kan en daar het beweegaanbod op aan te passen.
En natuurlijk mag bewegen ook gewoon leuk zijn.
Samen bewegen zorgt niet alleen voor activiteit, maar kan ook bijdragen aan sociale contacten, zelfvertrouwen en vooral veel plezier.
Maak bewegen onderdeel van de dagelijkse zorg
Er bestaan verschillende erkende valpreventieve beweeginterventies, zoals In Balans, Otago en Vallen Verleden Tijd.
Maar wat gebeurt er nadat zo’n programma is afgelopen?
Om bijvoorbeeld spierkracht en balans zoveel mogelijk te behouden, is het belangrijk om daarna te blijven bewegen. Daarom is structureel beweegaanbod zo belangrijk.
De volgende stap kan bijvoorbeeld seniorensport zijn, waarbij ouderen samen actief blijven. Of juist iets heel laagdrempeligs, zoals een ommetje maken.
Want structureel bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat er vooral om dat ouderen regelmatig in beweging blijven op een manier die past bij hun mogelijkheden en behoeften.
En precies daar liggen kansen voor zorgorganisaties. Door bewegen een vaste plek te geven binnen de dagelijkse begeleiding, krijgen cliënten vaker de mogelijkheid om actief te blijven.
Wat kan een bewegingsagoog betekenen?
Daar kan een bewegingsagoog een mooie rol in spelen.
Een bewegingsagoog zet sport en bewegen in om cliënten op een passende manier in beweging te brengen. Daarbij wordt gekeken naar de persoon, de mogelijkheden en wat iemand leuk vindt om te doen.
Dus niet: wat kan iemand niet meer?
Maar juist: wat kan iemand nog wél?
Binnen de ouderenzorg kan een bewegingsagoog bijvoorbeeld aan de slag met:
- bewegen en actief blijven;
- balans en stabiliteit;
- motoriek en coördinatie;
- vertrouwen tijdens het bewegen;
- gezamenlijke beweegactiviteiten;
- plezier in bewegen.
De ene dag betekent dat misschien een gezamenlijke beweegactiviteit. De andere dag een wandeling of een laagdrempelig spel.
Zo wordt bewegen geen los moment, maar steeds meer onderdeel van de dag.
En hoe zit het met valpreventietraining?
Een bewegingsagoog kan een mooie bijdrage leveren aan structureel bewegen en vitaliteit binnen de zorg. Welke werkzaamheden een professional precies kan uitvoeren, hangt af van de opleiding, ervaring en eventuele aanvullende kwalificaties.
Daarom kijken we altijd naar wat jouw organisatie en cliënten nodig hebben én welke sportprofessional daarbij past. Zo kunnen we per situatie bekijken wat mogelijk is en zorgen we voor een passende inzet binnen jouw organisatie.
Bewegen stopt niet na de Valpreventieweek
De Valpreventieweek zorgt één week lang voor extra aandacht voor dit belangrijke onderwerp.
Maar bewegen is natuurlijk 52 weken per jaar belangrijk.
Daarom geloven we bij Sportprofessional.nl in structurele aandacht voor sport en bewegen binnen de zorg.
Onze bewegingsagogen helpen cliënten om op een passende en vooral plezierige manier in beweging te komen én te blijven.
Daarbij kijken we samen met jou naar wat jouw organisatie nodig heeft. Welke doelgroep wil je ondersteunen? Welke werkzaamheden zijn belangrijk? En welke professional past daarbij?
Hebben we de juiste match gevonden? Dan houdt ons contact daar natuurlijk niet op. De sportprofessional is bij ons in dienst en krijgt een vaste projectmanager die gedurende het project betrokken blijft. Zo hebben zowel de professional als jouw organisatie een vast aanspreekpunt.
Ook meer beweging binnen jouw zorgorganisatie?
De cijfers rondom valincidenten laten zien hoe belangrijk het is om aandacht te blijven houden voor valpreventie.
Maar de boodschap hoeft niet alleen zwaar te zijn.
We kunnen namelijk iets doen.
Door ouderen te stimuleren om te blijven bewegen, werken we aan kracht, balans en mobiliteit. Maar vooral ook aan iets wat minstens zo belangrijk is: zo lang mogelijk zelfstandig en met vertrouwen blijven bewegen.
Daarbij is geen cliënt hetzelfde. Waar de één nog zelfstandig kan wandelen, heeft de ander meer begeleiding nodig om veilig in beweging te komen. Daarom kijken we naar de persoon zelf: wat kan iemand nog, waar liggen de behoeften en doelen en welke vorm van bewegen past daarbij?
Zo kunnen onze bewegingsagogen echt maatwerk per persoon leveren en ervoor zorgen dat iedere cliënt op zijn of haar eigen niveau in beweging kan komen én blijven.
Wil je bewegen een grotere rol geven binnen jouw zorgorganisatie? Of ben je benieuwd wat een bewegingsagoog voor jouw cliënten kan betekenen?
Wij denken graag met je mee over de mogelijkheden en zoeken een sportprofessional die past bij jouw organisatie, doelgroep en wensen.
Of ontdek meer over het inzetten van een bewegingsagoog binnen jouw organisatie.
